Хотите оставаться красивой и молодой? Тогда навсегда уберите из своего питания следующие продукты.
Алкоголь. Если вы пьете спиртосодержащие напитки, вы тем самым обезвоживаете свою кожу, а это в свою очередь становится причиной появления морщин и сухости на коже.
Сахар. Он повреждает клетки и ускоряет их старение. С избытком сахара также связывают повышение уровня гормона кортизола, из-за которого кожа становится бледно-землянистого цвета.
Мучные изделия. У выпечки из белой муки высокий гликемический индекс, а при повышении уровня сахара ускоряется выработка кожного сала, который закупоривает поры. В результате этого кожа выглядит тусклой и нездоровой.
Молоко. С возрастом организм человека не может усваивать молоко и по сути оно становится бесполезным продуктом. Для кожи молоко вредно тем, что содержит андрогены, вызывающие активное выделение сала сальными железами.
Соль. Продукты с большим количеством соли вредны тем, что вызывают отеки. Когда кожа лица набухает, человек выглядит уставшим.
Черный чай и кофе. Если вы любите побаловать себя чаем и кофе, имейте в виду, что пара чашек напитка в день приводят к повышению гормона стресса. Кортизол отрицательно влияет на кожу, выводя из нее влагу и тем самым ускоряя процессы старения.
Продукты с трансжирами. Любите себя побаловать печеньем или сырной массой с растительными транс-жирами, тогда готовьтесь к тому, что влажность вашей кожи будет недостаточной, а значит образование морщин и акне станут обычными вещами.
Если вы хотите выглядеть молодо и красиво, включайте в свой рацион морепродукты, богатые полезными омега-3 полезными кислотами, а также цитрусовые, богатые аскорбиновой кислотой. Оливковое масло – главный источник растительных жиров, кроме того на его основе можно готовить маски и кремы для лица, так как оно богато антиоксидантами.
