Домой Питание и диеты Безуглеводная диета: основные характеристики

Безуглеводная диета: основные характеристики

Безуглеводная дита принадлежит к экспрес-диетам, на которых за 3-4 дней можно избавиться до 5-6 килограмм. На таких диетах часто сидят балерины, модели, у которых нет времени на длительные диеты, а лишние кг нужно сбросить в кротчайшие строки.

Примерное меню такой диеты:

  • Завтрак – куриное яйцо
  • Через 3 часа – 100-150 грамм творога (низкопроцентного) + чай или кофе без сахара
  • Ещё через 3 часа повтор 2го пункта

Во время такой диеты нужно пить около 2-3 литров воды. Вода очищает организм и подтягивает кожу. Ужин исключен. Стоит обратить внимание, что постоянно сидеть на такой диете запрещено, поскольку она не содержит нужных углеводов. С помощью такой диеты можно эффективно избавиться от лишних килограммов, а дальше перейти на более щадящий рацион питания.

Вот пример такого рациона:

  • Завтрак — твердый сыр (нежирный) грамм 30-40, кусочек ржаного хлеба, чай или кофе без сахара
  • Обед — фасоль варенная (или другие бобовые), кусочек такого же хлеба, 150 гр низкокалорийного творога + чай без сахара, желательно зеленый
  • Ужин — рыба белая или белое мясо (филе) на пару, 2 овоща на выбор (редик, огурец или помидор), чай без сахара.

Когда человек решается сесть на такую диету, стоит помнить, что первым делом нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы на предмет противопоказаний диете. Иногда диета может только навредить, а не помочь организму человека. Когда худеющий добивается нужного результата, ни в коем случае нельзя после прекращения диеты начинаться кушать всё подряд. Процесс перехода к привычному питанию должен быть плавным, иначе вся проделанная работа будет напрасна, а ушедшие килограммы опять вернуться к своим владельцам.

Так же не стоит забыть о занятии спортом, чтобы не просто сбросить лишние килограммы, а и привести тело в форму. Только в сочетании со спортом тело человека будет в правильной форме, упругое и подтянутое. Когда нет желания заниматься спортом, а не хочется чтобы кожа имела не эстетичный, висящий вид, стоит употреблять большое количество воды, которая способна поддержать кислотно-водный баланс организма и привести тело в правильный тонус.

Главное в процессе похудения – это правильный и серьезный настрой, тогда всё получиться, а результат не заставит себя долго ждать и в скоре на весах появится желаемая цифра, а в зеркале — нужное отражение, которое будет радовать глаз.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажиме Enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя

Новые записи:

В чем проявляются положительные результаты после занятий йогой?

Йога позволяет достичь внутренней гармонии, как духовной, так и физической. Она не является обязательным занятием в жизни. Многие выбирают йогу, делая это осознанно. Так чем...

Шаткарма: очистительные практики йоги

Процессы чистки благоприятно влияют на здоровье, работоспособность и настроение, а также, избавят организм не только от болей, но и от физического и морального мусора....

Йога: прошлое и настоящее

Известно, что учение йогов самое древнее. Этому есть даже и доказательство, которое дошло до нас в виде священных книг – Вед. В них расположены...

Главные особенности женской йоги

Какие оздоровительные методики подходят для женщин? Это йога. Женщины - это, безусловно, наиболее активная и духовная часть нашего человеческого общества. Доказано, что именно женщины,...

Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Что это? Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет и простой фитнес-центр, где нам...

Популярное:

Как научиться не переедать?

Практически у каждого из нас был такой случай, когда из-за стола не выходили, а выползали. Было все безумно вкусно или не хотелось обижать хозяйку,...

Главные методики антицеллюлитного массажа

Важнейший компонент программы борьбы с целлюлитом - это массаж. Обязательно используйте его, и через какое - то время вы заметите положительные результаты. Методика антицеллюлитного массажа...

Сухое масло: что это и как влияет на кожу?

На бьюти-рынке появился новый продукт, который постепенно завоевывает популярность. Сухое масло внешне ничем практически не отличается от обыкновенных масел, а состав его совсем не...

Ячмень: лечение народными средствами

Ячмень – это инфекционное бактериальное заболевание, вызываемое в, большинстве случаев, золотистым стафилококком. Появляется ячмень на глазу из-за воспаления фолликулы реснички, этот участок отекает, краснеет,...

Ангурия: полезные свойства и противопоказания

Ангурия - растение семейства тыквенные. По внешнему виду это съедобное растение напоминает зеленого колючего ежика. По-другому ангурию называют мелано, рогатая дыня, антильский огурец. Летопись возникновения...