Домой Питание и диеты Безуглеводная диета: основные характеристики

Безуглеводная диета: основные характеристики

Безуглеводная дита принадлежит к экспрес-диетам, на которых за 3-4 дней можно избавиться до 5-6 килограмм. На таких диетах часто сидят балерины, модели, у которых нет времени на длительные диеты, а лишние кг нужно сбросить в кротчайшие строки.

Примерное меню такой диеты:

  • Завтрак – куриное яйцо
  • Через 3 часа – 100-150 грамм творога (низкопроцентного) + чай или кофе без сахара
  • Ещё через 3 часа повтор 2го пункта

Во время такой диеты нужно пить около 2-3 литров воды. Вода очищает организм и подтягивает кожу. Ужин исключен. Стоит обратить внимание, что постоянно сидеть на такой диете запрещено, поскольку она не содержит нужных углеводов. С помощью такой диеты можно эффективно избавиться от лишних килограммов, а дальше перейти на более щадящий рацион питания.

Вот пример такого рациона:

  • Завтрак — твердый сыр (нежирный) грамм 30-40, кусочек ржаного хлеба, чай или кофе без сахара
  • Обед — фасоль варенная (или другие бобовые), кусочек такого же хлеба, 150 гр низкокалорийного творога + чай без сахара, желательно зеленый
  • Ужин — рыба белая или белое мясо (филе) на пару, 2 овоща на выбор (редик, огурец или помидор), чай без сахара.

Когда человек решается сесть на такую диету, стоит помнить, что первым делом нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы на предмет противопоказаний диете. Иногда диета может только навредить, а не помочь организму человека. Когда худеющий добивается нужного результата, ни в коем случае нельзя после прекращения диеты начинаться кушать всё подряд. Процесс перехода к привычному питанию должен быть плавным, иначе вся проделанная работа будет напрасна, а ушедшие килограммы опять вернуться к своим владельцам.

Так же не стоит забыть о занятии спортом, чтобы не просто сбросить лишние килограммы, а и привести тело в форму. Только в сочетании со спортом тело человека будет в правильной форме, упругое и подтянутое. Когда нет желания заниматься спортом, а не хочется чтобы кожа имела не эстетичный, висящий вид, стоит употреблять большое количество воды, которая способна поддержать кислотно-водный баланс организма и привести тело в правильный тонус.

Главное в процессе похудения – это правильный и серьезный настрой, тогда всё получиться, а результат не заставит себя долго ждать и в скоре на весах появится желаемая цифра, а в зеркале — нужное отражение, которое будет радовать глаз.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажиме Enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя

Новые записи:

В чем проявляются положительные результаты после занятий йогой?

Йога позволяет достичь внутренней гармонии, как духовной, так и физической. Она не является обязательным занятием в жизни. Многие выбирают йогу, делая это осознанно. Так чем...

Шаткарма: очистительные практики йоги

Процессы чистки благоприятно влияют на здоровье, работоспособность и настроение, а также, избавят организм не только от болей, но и от физического и морального мусора....

Йога: прошлое и настоящее

Известно, что учение йогов самое древнее. Этому есть даже и доказательство, которое дошло до нас в виде священных книг – Вед. В них расположены...

Главные особенности женской йоги

Какие оздоровительные методики подходят для женщин? Это йога. Женщины - это, безусловно, наиболее активная и духовная часть нашего человеческого общества. Доказано, что именно женщины,...

Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Что это? Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет и простой фитнес-центр, где нам...

Популярное:

Флай-йога: основные преимущества и виды

Флай-йога (с английского «воздушная йога») появился относительно недавно в 2006 году, она совмещает в себе упражнения из пилатеса, йоги, танцев и фитнеса. Все упражнения...

Шиповник: действие и применение

От (лат. Rosa canina) – многолетний кустарник, из семейства розоцветных. Достигает высоты 2-3 метра. Листья непарные, со сросшимся черешком. Цветки розовые или белые. Красновато-оранжевые...

Уджайи-пранаяма: техника простого йоговского дыхания

В переводе с санскрита слово «уджайи» означает победный. Такая пранаяма подходит для предупреждения и лечения разнообразных отёчных явлений. Звуковое горловое дыхание, которое является частью этой...

Как следует питаться, чтобы обрести красивую фигуру?

Вы страдаете от излишнего веса? Если вы хотите от него избавиться, то вам необходимо знать, какие продукты являются полезными, а какие - вредными. Вредные продукты. Для...

Луковый сок: в чем основная польза в борьбе с кашлем?

Луковый сироп от кашля – одно из самых популярных домашних средств. О полезных свойствах лука известно уже много лет, поэтому его выращивают практически во...