Безуглеводная дита принадлежит к экспрес-диетам, на которых за 3-4 дней можно избавиться до 5-6 килограмм. На таких диетах часто сидят балерины, модели, у которых нет времени на длительные диеты, а лишние кг нужно сбросить в кротчайшие строки.
Примерное меню такой диеты:
- Завтрак – куриное яйцо
- Через 3 часа – 100-150 грамм творога (низкопроцентного) + чай или кофе без сахара
- Ещё через 3 часа повтор 2го пункта
Во время такой диеты нужно пить около 2-3 литров воды. Вода очищает организм и подтягивает кожу. Ужин исключен. Стоит обратить внимание, что постоянно сидеть на такой диете запрещено, поскольку она не содержит нужных углеводов. С помощью такой диеты можно эффективно избавиться от лишних килограммов, а дальше перейти на более щадящий рацион питания.
Вот пример такого рациона:
- Завтрак — твердый сыр (нежирный) грамм 30-40, кусочек ржаного хлеба, чай или кофе без сахара
- Обед — фасоль варенная (или другие бобовые), кусочек такого же хлеба, 150 гр низкокалорийного творога + чай без сахара, желательно зеленый
- Ужин — рыба белая или белое мясо (филе) на пару, 2 овоща на выбор (редик, огурец или помидор), чай без сахара.
Когда человек решается сесть на такую диету, стоит помнить, что первым делом нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы на предмет противопоказаний диете. Иногда диета может только навредить, а не помочь организму человека. Когда худеющий добивается нужного результата, ни в коем случае нельзя после прекращения диеты начинаться кушать всё подряд. Процесс перехода к привычному питанию должен быть плавным, иначе вся проделанная работа будет напрасна, а ушедшие килограммы опять вернуться к своим владельцам.
Так же не стоит забыть о занятии спортом, чтобы не просто сбросить лишние килограммы, а и привести тело в форму. Только в сочетании со спортом тело человека будет в правильной форме, упругое и подтянутое. Когда нет желания заниматься спортом, а не хочется чтобы кожа имела не эстетичный, висящий вид, стоит употреблять большое количество воды, которая способна поддержать кислотно-водный баланс организма и привести тело в правильный тонус.
Главное в процессе похудения – это правильный и серьезный настрой, тогда всё получиться, а результат не заставит себя долго ждать и в скоре на весах появится желаемая цифра, а в зеркале — нужное отражение, которое будет радовать глаз.
