Флай-йога (с английского «воздушная йога») появился относительно недавно в 2006 году, она совмещает в себе упражнения из пилатеса, йоги, танцев и фитнеса. Все упражнения выполняются при помощи гамака, подвешенная на потолок, скрепляется специальными ремнями, которая равномерно распределяет вес человека. Различают два вида: интенсивная (где все упражнения происходят динамично) и ресторитив (медленная йога).
Плюсы занятия.
Флай-йога незаменимый вид спорта, кто ведет сидячий образ жизни, работает в офисе, не вставая с кресла рабочего стола. С первых занятий результат будет очевиден, все глубинные мышцы заработают и постепенно начнут приводить тело в нужную форму. Здесь не обязательно знать приемы гимнастики, все упражнения делаются уже с включенной растяжкой. Делая манипуляции с гамаком, происходит имитация занятий со штангами, веревками, и других агрегатов из зала.
Человек в рутине повседневной жизни хочет расслабиться и уменьшить стресс, что влияет на сон. Эта йога поможет отойти от напряжения, в объятиях гамака человек получает умиротворение, массаж тела, ясный ум. Дыхательные упражнения глубоко проникают в легкие, что улучшает иммунитет, помогает стабилизировать гормональный фон, эндокринную систему, так как многие движения направлены на малый таз.
С какими болезнями приходят часто к флай-йоге?
• Проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа, лордоз, кифоз, сколиоз);
• Артрит, артроз;
• Хроническая усталость и стресс;
• Тревожное состояние;
• Бессонница;
• Восстановление после операций двигательного аппарата;
• Плохо развитая растяжка, вестибулярный аппарат;
• Смещение позвоночных дисков и поясницы;
• Сутулость;
• Слабое кровообращение.
Это неполный список проблем здоровья, где можно все устранить при помощи интенсивных занятий. Доверившись себе, гамаку, а потом инструктору, можно добиться желаемого результата, сохраняя баланс психического и физического здоровья. А также на теле появляются долгожданные рельефы на руках, ногах и пресс, а также укрепляются мышцы. Походка станет заметно меняться, подключается все тело, человек перестает сутулиться.
