Домой Йога Флай-йога: основные преимущества и виды

Флай-йога: основные преимущества и виды

Флай-йога (с английского «воздушная йога») появился относительно недавно в 2006 году, она совмещает в себе упражнения из пилатеса, йоги, танцев и фитнеса. Все упражнения выполняются при помощи гамака, подвешенная на потолок, скрепляется специальными ремнями, которая равномерно распределяет вес человека. Различают два вида: интенсивная (где все упражнения происходят динамично) и ресторитив (медленная йога).

Плюсы занятия.

Флай-йога незаменимый вид спорта, кто ведет сидячий образ жизни, работает в офисе, не вставая с кресла рабочего стола. С первых занятий результат будет очевиден, все глубинные мышцы заработают и постепенно начнут приводить тело в нужную форму. Здесь не обязательно знать приемы гимнастики, все упражнения делаются уже с включенной растяжкой. Делая манипуляции с гамаком, происходит имитация занятий со штангами, веревками, и других агрегатов из зала.

Человек в рутине повседневной жизни хочет расслабиться и уменьшить стресс, что влияет на сон. Эта йога поможет отойти от напряжения, в объятиях гамака человек получает умиротворение, массаж тела, ясный ум. Дыхательные упражнения глубоко проникают в легкие, что улучшает иммунитет, помогает стабилизировать гормональный фон, эндокринную систему, так как многие движения направлены на малый таз.

С какими болезнями приходят часто к флай-йоге?
• Проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа, лордоз, кифоз, сколиоз);
• Артрит, артроз;
• Хроническая усталость и стресс;
• Тревожное состояние;
• Бессонница;
• Восстановление после операций двигательного аппарата;
• Плохо развитая растяжка, вестибулярный аппарат;
• Смещение позвоночных дисков и поясницы;
• Сутулость;
• Слабое кровообращение.

Это неполный список проблем здоровья, где можно все устранить при помощи интенсивных занятий. Доверившись себе, гамаку, а потом инструктору, можно добиться желаемого результата, сохраняя баланс психического и физического здоровья. А также на теле появляются долгожданные рельефы на руках, ногах и пресс, а также укрепляются мышцы. Походка станет заметно меняться, подключается все тело, человек перестает сутулиться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажиме Enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя

Новые записи:

В чем проявляются положительные результаты после занятий йогой?

Йога позволяет достичь внутренней гармонии, как духовной, так и физической. Она не является обязательным занятием в жизни. Многие выбирают йогу, делая это осознанно. Так чем...

Шаткарма: очистительные практики йоги

Процессы чистки благоприятно влияют на здоровье, работоспособность и настроение, а также, избавят организм не только от болей, но и от физического и морального мусора....

Йога: прошлое и настоящее

Известно, что учение йогов самое древнее. Этому есть даже и доказательство, которое дошло до нас в виде священных книг – Вед. В них расположены...

Главные особенности женской йоги

Какие оздоровительные методики подходят для женщин? Это йога. Женщины - это, безусловно, наиболее активная и духовная часть нашего человеческого общества. Доказано, что именно женщины,...

Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Что это? Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет и простой фитнес-центр, где нам...

Популярное:

Домашние средства от боли в горле

Традиционные домашние лекарства от боли в горле – одни из самых старых и эффективных методов избавления от неприятных симптомов инфекции. Хотя они отлично помогают...

Главные особенности женской йоги

Какие оздоровительные методики подходят для женщин? Это йога. Женщины - это, безусловно, наиболее активная и духовная часть нашего человеческого общества. Доказано, что именно женщины,...

Методы похудения: виды и особенности

Что выберите именно вы, решать только вам. Но вы должны учитывать своё состояние здоровья. И перед тем, как садиться на диету или устраивать себе...

Черный рис: в чем его популярность?

Черный рис – не самый распространенный злак в диетическом рационе, несмотря на то, что его польза подтверждается диетологами. Они заверяют, что именно эта разновидность...

Фен-капюшон: характеристики и преимущества

Любой женщине приходится периодически сушить волосы феном, несмотря на то, что от его воздействия локоны пересушиваются и теряют свой здоровый вид и блеск. Но...