Йога позволяет достичь внутренней гармонии, как духовной, так и физической. Она не является обязательным занятием в жизни. Многие выбирают йогу, делая это осознанно.
Так чем же полезна йога?
Конечно же укрепляются суставы и кости. Упражнения не несут сильной нагрузки, выполняются без рывковых движений.
Укрепляется дыхательная система, так как во время занятий необходимо правильное дыхание.
Укрепляется нервная система, снимается стресс. Йога способна помочь избавиться от психологических нагрузок.
Регулярные занятия повышают выносливость и физическую силу. При занятии йогой вам обеспечено гибкое и здоровое тело.
Многие упражнения улучшают кровообращение в конечностях и внутренних органах.
Конечно же это не всё, о пользе занятий йогой можно говорить очень долго.
Большинство тех, кто практикует йогу – женщины. И это правильно, так как регулярные занятия подарят хорошую осанку, гибкость, хорошее настроение.
При повторении поз, которые расслабляют мышцы, снимается болевой синдром во время менструации.
Занятия йогой замедляют процесс старения, так как улучшается кровоснабжение и питание тканей. Так же улучшается обмен веществ, повышается уровень гормонов.
Для мужчины, занимающегося йогой, пользы не меньше.
Комплексы различных упражнений помогут сохранить физическую силу, нормализуют гормональный баланс. Конечно же развивается выносливость, гибкость и сила.
Душевная польза.
Занимаясь йогой, можно стать психологически устойчивее, избавиться от раздражительности и стать счастливым. Можно забыть о бессонных ночах, сон значительно улучшится. Безусловно, появится уверенность в себе и своих действиях, целеустремлённость и желание двигаться дальше.
Красота тела с каждым днём начнёт усиливаться. Значительно улучшится осанка, появится гибкость. Йога поможет привести себя в норму и сбросить лишний вес.
Йога подходит для всех возрастов. Это отличная практика для самосовершенствования. Она позволяет побыть наедине с собой, своими мыслями. Все упражнения можно делать дома. Уже с первого занятия можно почувствовать себя значительно лучше.
Практика йоги помогает сосредоточиться на себе, освободиться от всех переживаний, что не раз упоминалось в статье. Поэтому, если когда-то было желание, смело начинайте практику.
