Процессы чистки благоприятно влияют на здоровье, работоспособность и настроение, а также, избавят организм не только от болей, но и от физического и морального мусора. Они позволяют почувствовать уверенность в себе, при этом тело становится гибким, возвращается ощущение счастья и радости.
При более углублённом изучении йоги без чистки невозможно освоение энергетических практик, потому что, при преобразовании материи тела в уплотнённую энергию возможен переход к самой высокой практике йоги.
И даже находясь в начале пути преобразования организма, чистки не повредят, а только улучшат физическое состояние. Йога, через физические упражнения готовит тело к духовной работе.
Организм человека мало изучен. У него много нераскрытых возможностей. Благодаря духовной практики, человечество пытается достигнуть и постичь новые уровни своего существования.
Курс «шаткарм» обширен и начинается с чистки нашей пищеварительной системы. Большая часть шлаков поступает нам с пищей. Очистив основной источник загрязнения, улучшаем работу всего организма и подготавливаем его к последующим чисткам.
Очистить себя, значит трудиться на протяжении длительного времени. Эта процедура затрагивает практики очищения не только пищеварительной системы, но и остальных органов брюшной плоти. Проводится она в несколько этапов.
Первая чистка подразумевает очищение с помощью огня, созданного пищеварением в нашем организме. Он разгорается при действии динамических практик йоги – крийи. Как это происходит? Первая неделя включает комплекс упражнений на вдох и выдох. В йоге такая техника называется – «пыхтение собаки».
На протяжении следующей недели проводится массаж живота.
Вслед за этими процедурами делается промывание пищеварительного тракта – «шанкхапракшалана». Промывание может быть полным – требующий длительной подготовки и специфичного входа в практику и выхода, что не всегда безопасно.
Безопасным для начинающих, считается облегчённый вариант промывания.
Промывание проводится солёной водой, сочетая питие с выполнением определённых поз тела (асан).
Проходит половина часа и мы готовы принять пищу. Пищу подготовим заранее. Отварим на воде рис с большим количеством растительного или сливочного масла. В этот период воздержимся от пищи, содержащей красители, химические добавки, а также от кофе, алкоголя и некачественных продуктов. Но с радостью употребляйте любые кисломолочные продукты.
Далее такое очищение повторяем один раз в неделю в течение месяца.
Следующая чистка проводится через неделю после первой. На протяжении двух недель, нас ждёт приятная процедура, пьём любые соки. Пьём ежедневно по пять видов овощных, ягодных или фруктовых соков.
После такой приятной процедуры начинаем подготовку к чистке печени. Подготовительная работа перед чисткой обязательна и состоит из дыхательных упражнений и массажа живота.
Этими методами не заканчивается очищение нашего тела от шлаков. Далее необходимо очистить кровь и сосуды, почки, эндокринную и дыхательную системы, кожу и суставы.
Действие чисток помогает справиться с недугом и повысить иммунитет.
