Представляет собой 8 ступеней, связанных со всеми аспектами бытия: соблюдение моральных принципов, работа с телом и с дыханием, тонкие техники управления психикой, умом и сознанием. Сейчас йогу воспринимают, как работу с телом, хотя в практике поз есть и другие ступени. Во всем этом заключается суть занятий, и как результат — положительные эффекты.
Что же она дает?
Йога обладает невероятной пользой:
• Укрепляется иммунитет.
• Слабеют боли в спине и шее.
• Нормализируется вес.
• Улучшается настроение.
• Повышается стрессоустойчивость.
• Вы чувствуете себя увереннее, лучше.
• Нормальный сон.
• Больше энергии.
• Больше концентрации, повышается производительность.
• Пропадает тревога.
• С помощью йоги находят себя.
Ложь о йоге.
Как и обо всем в этом мире, мнения о занятиях бывают самые разные. «Я не могу заниматься йогой без гибкости» или «этим занимаются только женщины». Все это стереотипы, которые относятся к картинкам с разноцветными ковриками и стройными людьми, сгибающиеся в неестественные положения. Предлагаю развеять популярные мифы:
1. Йогой занимаются только сектанты.
Это не правда, потому что секта противопоставляет себя общепринятым нормам, всегда противоправна. Йога — это не способ выйти против всего мира. В мире йоги нет агрессии. Занятия приносят позитив, хорошее настроение, помогают ощутить свободу, уединение. Люди, которые занимаются йогой душевнее в обществе и семье.
2. Йога относится к религии.
Тоже не правда. Все-таки это не религиозная система, а духовная. Подобной практикой занимаются и христиане, и мусульмане, и буддисты, и атеисты. Практика создавалась древними мудрецами для совершенствования тела и разума, становления спокойным и рассудительным.
3. Чтобы заниматься йогой, нужно стать вегетарианцем.
Практика ничего не навязывает и не требует. Есть советы по тому, как стоит питаться для лучшего результата. Все-таки отсутствие пищи с клетчаткой влияет на бактерии, отвечающие за поддержку иммунной системы и подавление вредных микроорганизмов. А алкоголь и вовсе уничтожает клетки нашего мозга.
4. Йога заставляет отдалиться от общества.
Конечно же нет. Да и зачем это? Практика нужна для развития и реализации себя. Многие успешные люди, в том числе крупные предприниматели и политики занимаются йогой.
5. Йога дает суперспособности.
Конечно нет. Хотя какие-то способности дает. Йогой позволяет обрести невероятный контроль над телом и лучшее его понимание. В интернете можно найти, как люди закидывают ногу за голову, кипятят кровь, спят на гвоздях, останавливают сердце.
