Домой Йога Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Что это?

Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет и простой фитнес-центр, где нам на первом же занятии покажут основные асаны.

Какую получим пользу?

Конечно, йога принесет пользу всему нашему организму в целом: растяжка, гибкость, позвоночник, улучшится работа мышц, а также контроль своего собственного тела — именно для достижения этого и используются асаны настоящими ценителями йоги, чтобы тело не могло мешать полностью освободить их разум. Если же в духовной стороне йоги мы не заинтересованы, все равно пользу для спины, координацию движений, а также физического состояния организма в целом сможем заметить.

Самое приятное: йогой можем сколько угодно заниматься даже самостоятельно. А еще ею можем заменить наскучившую нам зарядку.

Калланетика, что же это?

Это вид фитнес-гимнастики, который появился в 1980-х годах. Назван он по имени ее автора, то есть американки Каллан Пинкни. Калан, которая изобрела комплекс физических упражнений, когда вернулась из 11-летнего своего кругосветного путешествия, приобретя заболевания спины и ног и притом отказалась делать операцию. Комплекс из этих 29 статических упражнений, помог излечить все болезни Каллан, не прибегая к операциям. Все упражнения калланетики всегда основаны на довольно классических асанах йоги. Стоит учесть, что во время их выполнения задействуем все мышцы одновременно, а если занимаемся регулярно, начинает происходить ускорение обмена веществ.

Польза.

Регулярные занятия приведут к тому, что в нашем теле перестанет откладываться жировая ткань, но мышечная масса начнет расти. Не пугаемся, если еще в первое время стрелка на наших весах будет ползти вправо, она покажет, что тело наращивает только мышцы, но не лишние килограммы на нашей талии. Помимо этого, этот комплекс упражнений помогает в борьбе с остеохондрозом, устраняет боли в шейном, а также в поясничном отделах позвоночника.

Самое приятное: занятия калланетикой в течение часа всегда будут равноценны 24 часам аэробики. Еще для калланетики не понадобятся никакие специальные умения или дополнительные инструменты, а значит, занимаемся дома или в спортзале.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажиме Enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя

Новые записи:

В чем проявляются положительные результаты после занятий йогой?

Йога позволяет достичь внутренней гармонии, как духовной, так и физической. Она не является обязательным занятием в жизни. Многие выбирают йогу, делая это осознанно. Так чем...

Шаткарма: очистительные практики йоги

Процессы чистки благоприятно влияют на здоровье, работоспособность и настроение, а также, избавят организм не только от болей, но и от физического и морального мусора....

Йога: прошлое и настоящее

Известно, что учение йогов самое древнее. Этому есть даже и доказательство, которое дошло до нас в виде священных книг – Вед. В них расположены...

Главные особенности женской йоги

Какие оздоровительные методики подходят для женщин? Это йога. Женщины - это, безусловно, наиболее активная и духовная часть нашего человеческого общества. Доказано, что именно женщины,...

Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Что это? Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет и простой фитнес-центр, где нам...

Популярное:

Домашний крем для рук: процесс изготовления

Кто из женщин не пользуется кремом для рук? Наверное, таких просто нет. Дамские ручки всегда должны быть прекрасными, а потому требуют тщательного ухода. Мы покупаем...

Как научиться не переедать?

Практически у каждого из нас был такой случай, когда из-за стола не выходили, а выползали. Было все безумно вкусно или не хотелось обижать хозяйку,...

Черный рис: в чем его популярность?

Черный рис – не самый распространенный злак в диетическом рационе, несмотря на то, что его польза подтверждается диетологами. Они заверяют, что именно эта разновидность...

Флай-йога: основные преимущества и виды

Флай-йога (с английского «воздушная йога») появился относительно недавно в 2006 году, она совмещает в себе упражнения из пилатеса, йоги, танцев и фитнеса. Все упражнения...

Шугаринг: история и главные преимущества

Не так давно в мире эпиляции появилась новая услуга - шугаринг. Хотя истоки этой техники лежат в глубокой древности. Само слово шугаринг происходит от...