Домой Йога Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Что это?

Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет и простой фитнес-центр, где нам на первом же занятии покажут основные асаны.

Какую получим пользу?

Конечно, йога принесет пользу всему нашему организму в целом: растяжка, гибкость, позвоночник, улучшится работа мышц, а также контроль своего собственного тела — именно для достижения этого и используются асаны настоящими ценителями йоги, чтобы тело не могло мешать полностью освободить их разум. Если же в духовной стороне йоги мы не заинтересованы, все равно пользу для спины, координацию движений, а также физического состояния организма в целом сможем заметить.

Самое приятное: йогой можем сколько угодно заниматься даже самостоятельно. А еще ею можем заменить наскучившую нам зарядку.

Калланетика, что же это?

Это вид фитнес-гимнастики, который появился в 1980-х годах. Назван он по имени ее автора, то есть американки Каллан Пинкни. Калан, которая изобрела комплекс физических упражнений, когда вернулась из 11-летнего своего кругосветного путешествия, приобретя заболевания спины и ног и притом отказалась делать операцию. Комплекс из этих 29 статических упражнений, помог излечить все болезни Каллан, не прибегая к операциям. Все упражнения калланетики всегда основаны на довольно классических асанах йоги. Стоит учесть, что во время их выполнения задействуем все мышцы одновременно, а если занимаемся регулярно, начинает происходить ускорение обмена веществ.

Польза.

Регулярные занятия приведут к тому, что в нашем теле перестанет откладываться жировая ткань, но мышечная масса начнет расти. Не пугаемся, если еще в первое время стрелка на наших весах будет ползти вправо, она покажет, что тело наращивает только мышцы, но не лишние килограммы на нашей талии. Помимо этого, этот комплекс упражнений помогает в борьбе с остеохондрозом, устраняет боли в шейном, а также в поясничном отделах позвоночника.

Самое приятное: занятия калланетикой в течение часа всегда будут равноценны 24 часам аэробики. Еще для калланетики не понадобятся никакие специальные умения или дополнительные инструменты, а значит, занимаемся дома или в спортзале.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажиме Enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя

Новые записи:

В чем проявляются положительные результаты после занятий йогой?

Йога позволяет достичь внутренней гармонии, как духовной, так и физической. Она не является обязательным занятием в жизни. Многие выбирают йогу, делая это осознанно. Так чем...

Шаткарма: очистительные практики йоги

Процессы чистки благоприятно влияют на здоровье, работоспособность и настроение, а также, избавят организм не только от болей, но и от физического и морального мусора....

Йога: прошлое и настоящее

Известно, что учение йогов самое древнее. Этому есть даже и доказательство, которое дошло до нас в виде священных книг – Вед. В них расположены...

Главные особенности женской йоги

Какие оздоровительные методики подходят для женщин? Это йога. Женщины - это, безусловно, наиболее активная и духовная часть нашего человеческого общества. Доказано, что именно женщины,...

Фитнес для медлительных: калланетика и йога

Что это? Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет и простой фитнес-центр, где нам...

Популярное:

Советы как улучшить отношения с едой

Нормальные отношения с едой предполагают еду в основном без разбора, питание без запретов и, в то же время, заботу о своем здоровье и потребностях....

Советы и хитрости по правильному использованию макияжа

На самом деле, чтобы выглядеть красиво, необязательно тратить деньги на кучу косметических средств. Есть несколько приемов, которые помогут сэкономить время и заработать репутацию гуру...

Домашние средства от боли в горле

Традиционные домашние лекарства от боли в горле – одни из самых старых и эффективных методов избавления от неприятных симптомов инфекции. Хотя они отлично помогают...

Душица обыкновенная: особенности, полезные свойства и применение

Фармацевтическое название: трава душицы. Используется цветущая трава, которую собирают с июля по август. Душица принадлежит к семейству губоцветных и является многолетним травянистым растением, стебель у...

Как следует питаться, чтобы обрести красивую фигуру?

Вы страдаете от излишнего веса? Если вы хотите от него избавиться, то вам необходимо знать, какие продукты являются полезными, а какие - вредными. Вредные продукты. Для...