Йога после 60 — Йо-Ги - духовно-социальная сеть практикующих

ГлавнаяФорумЖенские практикиЙога после 60

Йога после 60

Посетитель
Неля Фёдоровна
Сообщений: 12
1558 дней назад
Приветствую, уважаемая публика.
Мой возраст за 60, здоровье неважное, есть лишний вес. Стараюсь много ходить, быть на свежем воздухе. Посещаю изредка танцы "за 60" и "йогу за 60". Танцы хорошо помогают поднять настроение и мышечный тонус, а на йоге чувствую себя не комфортно. Подскажите кто знаком с проблемой.
Посетитель
Георгий59
Сообщений: 8
1793 дня назад
Неля Фёдоровна:

а на йоге чувствую себя не комфортно
Приветствую вас.
На удалённом расстоянии тяжело что-то конкретизировать. Мне еще нет 60, но посещаю иногда "йогу за 60".
Могу предположить или предложить в общих чертах:
- обратиться к другому преподавателю;
- обратиться к вашему преподавателю с советом;
- обратить внимание, в чём возникает дискомфорт и пройти медосмотр в больнице;
- урегулировать питание, во всяком случае не кушать перед занятиями;
- на занятии всё делать в 2-3 раза легче, до малейшего дискомфорта и стараться больше расслабляться, не стесняясь полежать или просто посидеть, независимо от окружающих.

А вообще как проходят занятия? Делается акцент на питании, очистительных мероприятиях, Яме-Нияме?
Редактировалось: 1 раз (Последний: 26 февраля 2013 в 18:44)
Посетитель
Неля Фёдоровна
Сообщений: 12
1558 дней назад
Георгий, на протяжении нескольких недель прослежу, всё выполню, спасибо большое, потом напишу здесь. Да, акценты на всё делается и всё время мы измеряем пульс и во время занятий нам рассказывают как поддерживать здоровье в нашем возрасте.
Посетитель
Неля Фёдоровна
Сообщений: 12
1558 дней назад
Занятия проходят вечером. Вчера не кушала задолго перед занятием. Намного лучше эффект. Буду искать утренние занятия или немного дома позанимаюсь с утра. Большое спасибо за подсказку. Напишу еще.
Посетитель
Георгий59
Сообщений: 8
1793 дня назад
Очень рад за вас namaste
Посетитель
Неля Фёдоровна
Сообщений: 12
1558 дней назад
http://www.yo-gi.ru/blogs/udivitelnyi-mir/ioga-dlja-chainikov.html по этому видео нашла ошибки в своей практике. Стало намного приятнее практиковать и без того, а сейчас тем более. Спасибо за подсказки и внимание. Всего доброго.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.
Поделиться