Как улучшить гибкость?

В детстве занималась аэробикой, получалось хорошо, но лет 5 назад бросила, поступив в институт, сейчас хожу на йогу и гибкость ужасная, даже стыдно за себя. Неужели как и в аэробике просто старая уже? Инструктор с хорошей гибкостью, решила уточнить. Спасибо.

С возрастом тело само по себе не становится гибче, им надо заниматься. Как у вас с питанием обстоят дела? Мясная пища, овощи, фрукты, режим питания?

Питание умеренное, с овощами, фруктами и мясом, избытка в весе не имею, режим питания ближе к раздельному.

Попробуйте не кушать мясные продукты неделю. Гибкость должна намного улучшиться. Если заметите результат, можете еще месяц без мяса. А когда растяжка вернётся в желаемую норму, внутреннее состояние для растяжки останется и можно понемногу вернуть нынешний мясной рацион, или увлечься вегетарианством, тщательно проконсультировавшись о нём.