ГлавнаяФорумПитаниеГармоничное питание

Гармоничное питание

Посетитель
Виктория Зуева
Сообщений: 15
Волгоград
1679 дней назад
Пожалуйста, поделитесь в этой теме, какое питание использовали, какие минусы и плюсы, общее самочувствие и прочее.

В детстве меня кормили по старым советским традициям, как в лагерях, пансионатах, наверное многим знакомо: насыщенный завтрак, полноценный обед из трёх блюд, ужин. Я бы сказала, закармливали чересчур. А мне хотелось например до обеда ничего не кушать, в обед съесть одно из блюд в большом объеме, и на ужин второе блюдо с обеденного стола. Фрукты и овощи хотелось кушать просто так, без привязки к понятию завтрак-обед-ужин. Но разве к детям и потребностям их организма кто-то прислушивается? Вот и приходится уже будучи взрослой регулировать питание и помогать в этом детям, не допустив чрезмерного истощения или ожирения, и чтобы тело всегда получало необходимые компоненты, было здоровым и выносливым.
Жизнь прекрасна
Посетитель
Георгий59
Сообщений: 8
1916 дней назад
Есть много видов питания. И каждое питание подбирать лучше индивидуально. Есть терапия одним из видом питания, есть индивидуальное питание.
Посетитель
Рината2012
Сообщений: 8
Ростов-на-Дону
1560 дней назад
http://www.yo-gi.ru/blogs/vkusno-i-polezno в блоге разместила несколько рецептов, позже еще буду дописывать, хочется видеть рецепты и других хозяюшек.
В целом, питание хорошо сводить к рациональному: в меру круп, овощей, фруктов, орехов, не забывая хоть изредка о диетической рыбе и мясных продуктах.
Углеводы, белки, жиры и витамины необходимы организму, но каждый организм усваивает свою неповторимую диету. Некоторые не могут усваивать молочные продукты, или мясные очень тяжелы, или от фруктов пучит.
В идеале признаки здорового питания: бодрость, свежий цвет лица, ежедневный стул, мочеиспускание каждые 2-3 часа, 1-2 раза в день выпускание газов без боли и пучения, мягкий живот.
Прислушиваясь к своему организму и выработать чётко для себя питание может любой человек.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 5 марта 2013 в 00:29)
Вместо того, чтобы изо всех сил пытаться стереть прошлое, лучше сфокусироваться на настоящем.
Посетитель
Анна Хомкина
Сообщений: 16
Москва
1560 дней назад
Помню, еще на аэробике нас гоняли за правильное питание и говорили "пейте еду, ешьте воду", тщательно пережевывая пищу и представляя с каждым глотком воды вкусную плотную еду. Было довольно трудное испытание, ведь тренировки длились около 6 часов, и кушать хотелось всё время. Раз в месяц в тайне от всех съедали что-то запретное, и долго берегли в себе вкус якобы нормальной пищи. Призовые места так сильно радовали, и давали возможность хорошо устроиться в тренерской карьере, что это небольшое испытание уже казалось "детским лепетом".
пока так, потом посмотрим
Посетитель
Рината2012
Сообщений: 8
Ростов-на-Дону
1560 дней назад
Ежедневный рацион питания здорового человека здесь по необходимым компонентам.
Вместо того, чтобы изо всех сил пытаться стереть прошлое, лучше сфокусироваться на настоящем.
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.
Поделиться